Page 13 - מידעון חוגים תשפ''ד
P. 13
מידעון חוגים -תשפ"ד העמותה לשירותי חינוך תרבות וספורט – ניר צבי
פילאטיס
מבוגרים
נאווה קרסנטי 054-6377356
מהי שיטת פילאטיס?
שיטה ותיקה וייחודית לאימון גופני ,המשפרת את הסיבולת ,הכוח ,הגמישות,
היציבה והריכוז ועוד.
עיקרי השיטה הם חיזוק השרירים המייצבים העמוקים והארכת השרירים
המניעים השטחיים ,שיתוף הנשימה כחלק בלתי נפרד מהתרגילים ופיתוח
מודעות למרכז הגוף ,ככוח המניע לפעולה ולתנועה.
יתרונות השיטה הם תוצאות מהירות לטווח ארוך ,עבודה אינטנסיבית ללא שחיקה במפרקים ,שיפור משמעותי
של היציבה ,בעקבותיו מופחתים כאבי הגב ,הברכיים ושאר המפרקים ,השיטה מתאימה לספורטאים ולרקדנים,
כשם שמתאימה לאנשים עם מוגבלויות גופניות ,וכמובן לכל מה שביניהם ,היא מתאימה לכל גיל ולכל מטרה
)מומלץ מאוד בהריון ולאחר לידה( .האימון הוא בקבוצות קטנות ,עם יחס אישי.
השיעורים מתקיימים הן בבוקר והן בערב – וכוללים מכשירים נלווים לאימון )כדורים ,גומיות ,משקולות ,גלילים
ועוד( .מספר המקומות מוגבל.
בבית התרבות יום א' ,ד' ,18:30-19:30 ,יום ב' ,ה'08:00-09:30 ,
13
פילאטיס
מבוגרים
נאווה קרסנטי 054-6377356
מהי שיטת פילאטיס?
שיטה ותיקה וייחודית לאימון גופני ,המשפרת את הסיבולת ,הכוח ,הגמישות,
היציבה והריכוז ועוד.
עיקרי השיטה הם חיזוק השרירים המייצבים העמוקים והארכת השרירים
המניעים השטחיים ,שיתוף הנשימה כחלק בלתי נפרד מהתרגילים ופיתוח
מודעות למרכז הגוף ,ככוח המניע לפעולה ולתנועה.
יתרונות השיטה הם תוצאות מהירות לטווח ארוך ,עבודה אינטנסיבית ללא שחיקה במפרקים ,שיפור משמעותי
של היציבה ,בעקבותיו מופחתים כאבי הגב ,הברכיים ושאר המפרקים ,השיטה מתאימה לספורטאים ולרקדנים,
כשם שמתאימה לאנשים עם מוגבלויות גופניות ,וכמובן לכל מה שביניהם ,היא מתאימה לכל גיל ולכל מטרה
)מומלץ מאוד בהריון ולאחר לידה( .האימון הוא בקבוצות קטנות ,עם יחס אישי.
השיעורים מתקיימים הן בבוקר והן בערב – וכוללים מכשירים נלווים לאימון )כדורים ,גומיות ,משקולות ,גלילים
ועוד( .מספר המקומות מוגבל.
בבית התרבות יום א' ,ד' ,18:30-19:30 ,יום ב' ,ה'08:00-09:30 ,
13
