Page 12 - מידעון חוגים תשפ''ד

מידעון חוגים‪ -‬תשפ"ד‬ ‫העמותה לשירותי חינוך תרבות וספורט – ניר צבי‬

‫שאדו יוגה‬

‫מבוגרים‬
‫תמר מזיא ‪jivanarpita@yahoo.com ,050-8547383‬‬

‫שאדו יוגה הינה שיטת תרגול עמוקה ומאתגרת‪ ,‬היא מכינה את הגוף לתנוחות באמצעות טיפוח יציבה נכונה‬
‫ובניית בסיס איתן לגוף‪.‬‬

‫התרגול מבוסס על כתבי היוגה המעשיים העתיקים‪ ,‬תנועות ואלמנטים מאומנויות הלחימה‪ ,‬הריקוד של שיוה‪,‬‬
‫תנועות ממלאכות היומיום והתבוננות בתנועה הזורמת והמאוזנת של בעלי‬
‫החיים‪.‬‬

‫סדרות המבוא של השאדו יוגה בנויות מעבודת רגליים ייחודית‪ ,‬תנוחות וכיווני‬
‫תנועה ספירליים‪.‬‬

‫התרגול מתמקד בחיזוק הליבה ברמה הפיזית והאנרגטית‪ ,‬עבודה עם הנעילות‬
‫)באנדות(‪ ,‬תנועה שקטה ורצופה יחד עם נשימה נכונה כהכנה לאסנות ולשהייה‬

‫בהן‪.‬‬
‫התמדה והעמקה בתרגול לאורך זמן יוצרים חוסן וחוזק ברמה הפיזית והרגשית‪,‬‬

‫יציבה נינוחה ובריאה‪ ,‬גמישות ואיכות של שקט פנימי מתוך חיבור לנשימה‬
‫ולתנועת החיים‪.‬‬

‫בבית התרבות יום ד' ‪ 19:00-21:00‬עלות‪₪ 360 :‬‬

‫‪12‬‬